9 cviků pro pevnější zadeček

Ráda bych vám ukázala několik cviků, kterými zpevníte zadeček a vnitřní stranu stehen. Vše co budete potřebovat je podložka pod záda, pokud nemáte, bude stačit deka, a dobrou náladu. 1.      Stoupneme si na všechny 4 – dotýkáme se koleny a lokty země. Hlavu mějte zvednutou v rovině s páteří. Poté zakopáváme jednu nohu a přitom zatínáme zadeček. […]